中年不發福！物理治療師教你練肌不傷身的飲食秘訣 作者: 火雞 發佈日期: 2024 年 10 月 25 日 物理治療師獨家解析40歲後肌肉保養訣竅，從棒式深蹲動作要領到運動前後黃金飲食法，教你正確增肌不傷關節，吃對時機讓線條更明顯！閱讀全文中年不發福！物理治療師教你練肌不傷身的飲食秘訣