腰痛救星！每天扭腰5分鐘，專家親授「椅背伸展術」鬆開緊繃5大肌群 作者: 火雞 發佈日期: 2025 年 3 月 27 日 長時間久坐腰好痠？日本整骨院長獨家傳授超簡單椅背伸展法，每天扭腰5分鐘徹底放鬆豎脊肌、闊背肌等5大關鍵肌群，上班族、家庭主婦都該學的日常護腰秘技！閱讀全文腰痛救星！每天扭腰5分鐘，專家親授「椅背伸展術」鬆開緊繃5大肌群