蛋白質不足可能引發水腫、腰痛等8大警訊！超過3個症狀小心肌少症找上門，年長者必看日常保養關鍵，教你用「圈小腿法」自我檢測肌肉量！
「哈囉～歡迎來咱的健康呷百二！✨
蛋白質不足可能引發水腫、腰痛等8大警訊！超過3個症狀小心肌少症找上門，年長者必看日常保養關鍵，教你用「圈小腿法」自我檢測肌肉量！
50歲後肌力流失速度快，物理治療師親授4招居家訓練，強化下肢肌力同時改善血糖，從弓箭步到深蹲細節全圖解，銀髮族也能安全提升柔軟度！
台灣邁入超高齡社會，對抗肌少症需增加蛋白質攝取，但高普林食物可能引發痛風危機。營養師解密「豆魚蛋肉」新順序關鍵，公開不易產生尿酸的食物清單與地雷食材，教你吃夠蛋白質又兼顧尿酸控制。