練下半身肌肉降血糖！銀髮族必學4招高CP值腿腰訓練 作者: 火雞 發佈日期: 2024 年 9 月 6 日 50歲後肌力流失速度快，物理治療師親授4招居家訓練，強化下肢肌力同時改善血糖，從弓箭步到深蹲細節全圖解，銀髮族也能安全提升柔軟度！閱讀全文練下半身肌肉降血糖！銀髮族必學4招高CP值腿腰訓練