練出挺拔體態！每天5分鐘「抱膝坐姿法」拯救駝背痠痛 作者: 火雞 發佈日期: 2025 年 5 月 29 日 別讓過度練腹肌害你變成駝背族！物理治療師親授簡易坐姿訓練法，教你平衡鍛鍊背部肌群，改善肩頸僵硬與腰痠問題，輕鬆找回挺拔體態。閱讀全文練出挺拔體態！每天5分鐘「抱膝坐姿法」拯救駝背痠痛
懶人滾輪操！每天左右滾三圈緊實腰腹 骨盆歸位代謝飆升 作者: 火雞 發佈日期: 2025 年 3 月 25 日 日本運動專家推薦的懶人滾輪操，透過左右旋轉刺激深層腹肌，幫助內臟歸位改善小腹凸出，同時提升代謝率達到燃脂效果，每天只要3分鐘就能告別鬆垮腰線！閱讀全文懶人滾輪操！每天左右滾三圈緊實腰腹 骨盆歸位代謝飆升