每天15分鐘練平甩功！活化氣血、遠離慢性病的居家養生秘訣 作者: 火雞 發佈日期: 2025 年 3 月 8 日 每天只要15分鐘練習平甩功，透過自然甩手搭配微蹲動作，促進全身氣血循環，強化家庭親子互動，簡單動作幫助遠離現代人常見的慢性疾病困擾。閱讀全文每天15分鐘練平甩功！活化氣血、遠離慢性病的居家養生秘訣
下背痛救星！3招居家彼拉提斯強化核心超有感 作者: 火雞 發佈日期: 2025 年 1 月 30 日 不用跑健身房！台灣物理治療師推薦的3招改良式彼拉提斯動作，從呼吸法到進階變化完整圖解，每天15分鐘輕鬆強化深層核心肌群，改善腰酸背痛超有效！閱讀全文下背痛救星！3招居家彼拉提斯強化核心超有感