午餐慢食20分、晚餐30分！科學實證的飽足感瘦身秘訣 作者: 火雞 發佈日期: 2024 年 11 月 6 日 研究顯示每餐多花10分鐘咀嚼，飽足感提升30%！醫師親授「黃金用餐時間分配法」，教你用吃飯速度甩開零食誘惑，從此跟暴飲暴食說掰掰～閱讀全文午餐慢食20分、晚餐30分！科學實證的飽足感瘦身秘訣