🌞 曬到皮膚痛怎麼辦？達人教你急救3步驟
最近太陽真的毒到不行！昨天去海邊玩忘記補防曬，結果手臂紅得像煮熟的蝦子，碰到就刺痛… 好險阿嬤教過我這招「冰綠茶急救法」，今天就來手把手教大家怎麼做！
🧊 步驟1：現泡冰綠茶有訣竅
- 拿出家裡無糖綠茶包（建議用2-3包比較濃）
- 用冷水沖泡500cc（水溫太高會破壞兒茶素）
- 整壺放進冰箱冷藏30分鐘
- 喝1杯補充水分，剩下的拿來敷皮膚
⚠️注意：不要直接加冰塊！茶湯溫度過低反而會刺激皮膚，冷藏到5-8度最剛好
🧺 步驟2：毛巾濕敷技巧大公開
- 選純棉小方巾（不要用深色毛巾避免染色）
- 對折浸泡綠茶湯後輕輕擰乾
- 先敷在最燙的部位（通常鼻尖/肩膀先中獎）
- 每10分鐘翻面，1小時換新茶湯
💡小提醒：如果曬傷面積大，可以把舊T恤剪成布條，泡茶後包住四肢超方便！
🌿 步驟3：修護保養這樣做
敷完綠茶別急著洗掉！等皮膚摸起來不燙後：
- 用生理食鹽水輕拍清潔
- 棉棒沾冷壓橄欖油薄擦（鎖住水分超重要）
- 穿寬鬆純棉衣避免摩擦
- 接下來3天要狂喝水加速代謝
🚫 絕對禁止：戳破水泡/擦酒精/用美白產品，會讓皮膚更受傷！
❓ 為什麼綠茶有效？
皮膚科醫師說綠茶裡的兒茶素能消炎鎮定，維生素E可以修護受損細胞，比直接用冰塊更溫和。搭配橄欖油的抗氧化成分，能形成保護膜防止脫皮！
🌟 加強版急救包
平常可以在冰箱準備：
- 凍好的綠茶冰塊
- 蘆薈凝膠
- 醫美級保濕面膜 發現曬傷馬上輪流使用，效果更快喔！
最近天氣越來越熱，大家出門記得要每2小時補防曬，穿抗UV外套。萬一不小心曬傷，記得這套「先降溫、再修護」的口訣，別再傻傻地亂擦偏方啦！