🌞油肌人必看！中醫師教你從根本擺脫「煎蛋臉」的終極攻略
各位T字部位下午就反光的苦主們注意啦！每次補妝都像在糊牆壁真的超崩潰😫 但你知道油性肌其實是「抗老優勢股」嗎？中醫師陳潮宗在《轉大人》一書中爆料，只要掌握正確方法，油肌也能變身「自帶柔焦」的美肌體質！
🔥中醫控油兩大核心原則（筆記本拿出來！）
原則一：生理時鐘調好調滿
▎熬夜根本是產油元凶
凌晨1-3點是肝膽排毒黃金時段！醫師強調「固定時間躺平比早睡更重要」，就算做不到11點睡，也要每天固定時間上床，連續兩週身體自然會開啓「自動控油模式」
▎便祕會讓臉部狂冒油
早上做對三件事超關鍵⬇️
- 睜眼先灌300cc溫水（加片檸檬更讚）
- 早餐一定要吃（推薦地瓜粥+水煮蛋）
- 定時蹲馬桶（養成身體記憶超有用）
📢小提醒：尿尿顏色像啤酒就要立刻補水！隨身帶800cc大水壺，加兩顆話梅讓你喝得下更多水
原則二：吃對食物=關掉皮脂腺開關
▎這些地雷食物快戒掉
🚫麻辣鍋配冰啤酒（濕熱體質大魔王）
🚫辦公室團購的炸雞排（改叫滷味攤的毛豆）
🚫下午茶蛋糕（換成愛玉冰不加糖）
| ▎超強清單食材這樣吃 | 食材類型 | 推薦吃法 | 加碼功效 |
|---|---|---|---|
| 綠豆 | 煮湯不加糖冰鎮喝 | 降火氣消痘痘 | |
| 冬瓜 | 帶皮煮蛤蜊湯 | 排水腫神器 | |
| 薏仁 | 混紫米煮甜粥 | 美白淡斑 |
💡隱藏版吃法：茯苓饅頭當早餐！中藥行買茯苓粉加進麵糰，蒸好冷凍每天蒸一顆
🧊加碼4招日常控油神操作
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洗臉時間學問大
早上用常溫水潑臉20下（喚醒毛孔），晚上用卸妝油+38度溫水（溶解角栓超有效） -
運動排濕時間表
👉早上7-9點快走（提升代謝）
👉傍晚5-7點騎Ubike（加速排汗） -
自製控油噴霧
煮過的放涼綠豆水裝進噴瓶，下午噴在出油部位再用面紙按掉，比吸油面膜更保濕 -
枕頭心機術
每週曬枕頭+鋪抗菌竹蓆枕套，減少臉部接觸油脂和細菌
💬網友實測分享：
「跟著喝溫水+吃薏仁粥兩個月，原本中午要吸三次油，現在補個蜜粉就搞定！」- 台北小資女妮妮
「茯苓饅頭意外好吃！老公的頭皮出油也改善很多」- 新北二寶媽
⚠️醫師特別提醒：如果出現「頭皮油到有味道」、「臉部脫屑又出油」可能是脂漏性皮膚炎，要趕快掛號看診喔！
<資料來源>
《轉大人：名中醫師陳潮宗的42帖青春發育良方》
陳潮宗 著／凱特文化出版