分類: 健康養生

每30分鐘起身5分鐘！研究證實：這樣做血糖控制效果媲美走路

作者: 火雞發佈日期: 2025 年 4 月 28 日

英國最新研究發現，每坐30分鐘起身站立5分鐘，對改善餐後血糖的效果竟與走路相同！辦公室族必學的簡單保健技巧，醫師教你如何輕鬆實踐。

作者: 火雞發佈日期: 2025 年 4 月 28 日

英國卡地夫大學教授獨家公開！從早餐到睡前完整時間表，教你用熱水澡、食療、蒸氣療法加速擊退感冒，連鼻塞頭痛都能快速緩解，不用再苦熬一週！

作者: 火雞發佈日期: 2025 年 4 月 28 日

每當天氣轉涼就膝蓋痛到像氣象預報？中醫師不藏私分享乾薑足浴配方、何首烏雞湯食補，從日常保養到食療完整攻略，教你徹底擺脫「氣象台關節」困擾！

作者: 火雞發佈日期: 2025 年 4 月 27 日

夏天吃苦瓜好處多！營養師解密苦瓜如何幫助降三高、預防糖尿病甚至抗癌。教你挑選新鮮苦瓜的秘訣與料理去苦味技巧，吃出健康好體質。

作者: 火雞發佈日期: 2025 年 4 月 27 日

日本金氏紀錄最長壽男性野中正造公開養生5大心法！從自主生活到溫泉哲學，專家解密如何靠日常習慣延緩老化，台灣營養師更提醒高齡者必補關鍵營養。

作者: 火雞發佈日期: 2025 年 4 月 25 日

台灣潮濕氣候容易導致室內黴菌滋生，本文教你用除濕機、植物和正確清潔方式打造健康居家環境，遠比買空氣清淨機更有效！

作者: 火雞發佈日期: 2025 年 4 月 24 日

藥師解析手腳冰冷根本原因，提供Q10護心臟、紅麴清血管等對症調理法，教你從日常改善血液循環問題，告別冰凍美人稱號！

作者: 火雞發佈日期: 2025 年 4 月 22 日

日本名醫江部康二親身實測18年不斷改良的間歇斷食法大公開！從飲食時間安排到減醣技巧完整解析，教你如何不戒酒、大口吃肉也能持續燃燒內臟脂肪，享受美食同時打造易瘦體質。

作者: 火雞發佈日期: 2025 年 4 月 20 日

最新檢測發現彩色口罩暗藏鉛毒危機！鉛殘留體內可長達25年，醫師警告恐傷腦腎致貧血。營養專家親授3類排鉛黃金食物，教你用日常飲食打造重金屬防護罩，守護全家健康不求人！

作者: 火雞發佈日期: 2025 年 4 月 18 日

婦科中醫分享9大黃金準則，從調整體質到生活習慣，幫助準爸媽打造好孕體質，自然迎接健康寶寶！