台灣超馬冠軍林義傑、奧運馬拉松選手張嘉哲與藝人范逸臣,分享從沙漠跑到蒙古的熱血故事。他們用雙腳證明:人生就像超馬賽道,敢選難路才能看見獨特風景!
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