分類: 飲食營養

咖啡喝錯時間害你整天累累？營養師教你避開NG吃法打造元氣早餐午餐

作者: 火雞發佈日期: 2025 年 4 月 4 日

常覺得睡不飽、注意力不集中？原來是早餐配咖啡惹的禍！營養師解密喝咖啡黃金時段，教你搭配抗疲勞食材，吃對順序讓工作效率翻倍，腸道健康還能遠離慢性疲倦！

作者: 火雞發佈日期: 2025 年 4 月 3 日

你知道豆芽菜竟是排毒神器嗎？日本藥師臨床發現，每天簡單吃豆芽菜竟能改善頑固頭暈、消除口臭體味！本文完整解析豆芽菜排毒原理、三大吃法與真實改善案例，教你用超市20元食材養出健康好體質。

作者: 火雞發佈日期: 2025 年 4 月 3 日

日本酪農科學會會長親身實測！餐前吃起司搭配限醣飲食，半年甩肉14公斤。解密起司中「這種特殊脂肪酸」如何加速燃脂，營養師沒告訴你的起司挑選訣竅一次看！

作者: 火雞發佈日期: 2025 年 4 月 1 日

日本研究實證！冬天必吃白蘿蔔搭配獨門吃法，有效降低30%心血管風險，異硫氰酸酯營養暴增1.8倍。公開連皮磨泥、加檸檬的黃金比例，雪見鍋吃法讓抗老化效果再升級！

作者: 火雞發佈日期: 2025 年 3 月 30 日

醫師與營養師聯手解析最新「微生酮飲食法」，教你如何避開傳統生酮風險，輕鬆達成控糖減重目標！完整指南一次看懂。

作者: 火雞發佈日期: 2025 年 3 月 25 日

台灣人一年吞掉1.3億顆安眠藥！營養師公開天然助眠秘笈，從色胺酸到鎂離子完整解析，教你用日常食物打造好眠體質。

作者: 火雞發佈日期: 2025 年 3 月 21 日

顛覆你的想像！皇宮菜不只鈣含量勝過菠菜，更富含多醣體與維生素。解析這款夏季野菜的驚人營養價值、獨特烹調技巧與有趣歷史由來，教你輕鬆克服特殊口感享受健康美味。

作者: 火雞發佈日期: 2025 年 3 月 15 日

最新研究發現日常零食海苔竟含護肝關鍵營養素！營養師完整解析海苔5大保健功效，加碼公開超簡單微波食譜，教你吃出降膽固醇、預防骨鬆的雙重效果。

作者: 火雞發佈日期: 2025 年 3 月 13 日

日本最長壽人瑞田中加子以116歲高齡仍頭腦靈活，每天必吃高濃度巧克力搭配獨門養生法！醫師解析巧克力驚人功效與正確吃法，揭開跨越世紀的活力秘密。

作者: 火雞發佈日期: 2025 年 3 月 12 日

營養師公開私房早餐秘訣！3大食材搭配讓全家健康又上鏡，養顏消水腫還能提升好氣色～